루틴 만들기 10일 돌아보기 – 꾸준함이 쌓은 변화의 기록

무언가를 10일간 꾸준히 한다는 건 쉬운 일이 아니다. 운동, 피아노 연습, 강아지 산책이라는 사소한 루틴을 매일 지키는 것만으로도 나의 하루는 조금씩 바뀌었다. 이 글은 루틴 만들기 도전 10일 동안의 변화를 되돌아보며, 나에게 어떤 변화가 있었고 어떤 마음이 남았는지를 기록한 회고다. 결과보다 과정을 남기고 싶었다.

 

✍️ 시작은 가벼운 결심이었다

‘퇴근 후 시간을 의미 있게 보내고 싶다.’
이 단순한 생각 하나로 루틴 만들기를 시작했다.
특별한 계획 없이, 피아노 연습 20분, 가벼운 운동, 강아지 산책
이 세 가지를 꾸준히 해보자는 목표를 세웠다.

처음엔 막연했다.
할 수 있을까?
지루하지 않을까?
작심삼일로 끝나지 않을까?

하지만 지금은 말할 수 있다.
10일 동안, 나는 단 하루도 루틴을 깨지 않았다.

---

🧠 변화 1: 마음의 리듬이 생겼다

처음 며칠은 피곤한 몸을 억지로 일으켜 움직였다.
하지만 시간이 지날수록
피아노 앞에 앉는 게 당연해졌고,
운동화 끈을 묶는 동작이 낯설지 않아졌다.

루틴이 내 하루에 ‘리듬’을 만들었다.
하루 중 내가 통제할 수 있는 시간이 생기니까
마음도 안정됐고, 하루가 더 명확하게 느껴졌다.

 

💪 변화 2: 루틴은 의지가 아니라 흐름이었다

의지가 넘치는 날도 있었고,
정말 아무것도 하기 싫은 날도 있었다.
하지만 신기하게도 손이 먼저 움직였다.

• 피곤한 날엔 짧게라도 피아노를 쳤고
• 비 오는 날엔 강아지 산책을 줄여서 나갔다
• 헬스장까지는 못 가도 집에서 스트레칭은 했다

루틴은 의지보다 ‘흐름’과 ‘반복’의 힘으로 유지된다는 걸 알았다.

 

🎹 변화 3: 피아노는 나에게 집중하는 시간이었다

처음엔 실력 향상을 위한 연습이었다.
그런데 시간이 갈수록
피아노를 치는 20~30분은
**하루 중 유일하게 ‘나 자신에게 집중하는 시간’**이 됐다.

기억에 의존해 멜로디를 떠올리고,
손끝의 감각을 느끼는 그 과정 자체가
마음의 휴식이자, 몰입의 시간이었다.

 

🐾 변화 4: 강아지 산책은 루틴이면서도 명상이었다

비가 와도, 피곤해도
강아지는 항상 같은 시간에 나를 기다리고있다.
함께 걷고, 숨 쉬고, 움직이는 이 반복이
어느 순간 나에게도 ‘생활의 축’처럼 느껴졌다.

하루에 세 번, 짧게라도 바깥 공기를 마시며
내가 하루를 살고 있다는 걸 느꼈다.

 

📌 배운 점 요약

• 루틴은 완벽하지 않아도 괜찮다.
• 중요한 건 ‘끊지 않고 연결하는 것’이다.
• 루틴은 내 하루의 ‘기준점’이 되어준다.
• 작은 습관이 마음의 안정까지 이어질 수 있다.

---

앞으로의 방향

• Day 11~ 계속 연재: 루틴을 30일, 60일까지 확장할 예정
• 카테고리 확장: 운동기록 / 감정일기 등 루틴 기반으로 확장
• 루틴 실패일도 기록: 완벽이 아닌 현실을 남기기 위해

 느낀 점

누군가에게는 평범한 10일일지 몰라도,
나에게는 루틴이 삶의 중심으로 들어온 시기였다.
성과는 아직 없지만, 지속하고 있다는 사실 자체가 의미 있는 변화다.

작은 루틴 하나가 어느 날 내 삶을 완전히 바꿔놓을지도 모른다.